Отточенность мысли на кончиках пальцев
(Или 2 способа стимулировать в себе чёткость и ясность мышления)
Существует множество способов активизировать мозговую деятельность. Это необходимо, как в повседневной жизни, так и для решения Ваших долговременных задач. В этой статье я хочу поделиться с Вами несколькими из этих возможностей.
Грецкие орехи, оказывается, можно не только вкусно есть, но и делать прекрасный массаж ладоней, пальцев и в целом кистей рук, что в свою очередь, задействует весь организм через биологически-активные точки.
Вспомните, как полезны для маленьких детей всякого рода рукоделия: вырезание из бумаги, лепка из пластилина, игры с мозаиками, конструкторами и т.д. и т.п. А Вы не задумывались, почему это так нужно детям? Потому что именно пальцы рук это не что иное, как продолжение нашего мозга. Чем активнее мы работаем руками, тем лучше функционирует наш мозг. Вы думаете, став взрослыми, мы перестали нуждаться в тренировке мозга?
На ладошках и пальцах рук есть много биологически-активных точек. Фактически весь наш организм отображен на руках.
Вы находите ямку на стыке большого и указательного пальцев, ритмично надавливаете на эту точку в течение 3-5 минут, и нудная головная боль уходит.
Соединяете указательные пальцы замочком, тянете за них в разные стороны, и Ваше пищеварение становится лучше, особенно, если Вы переели.
Список таких примеров значителен, но вернёмся к грецким орехам.
Один орех можно просто перекатывать между ладонями, катать по боковой части кистей, сверху по тыльной стороне ладони.
Можно взять пару орехов и попытаться перекатывать их пальцами одной руки. Но если Вам удастся проделать эту операцию обеими руками сразу – примите мои поздравления!
Задание на засыпку: орехи в правой руке крутите по часовой стрелке, а в левой руке против часовой стрелки. Ну, как получилось?
Когда Вы тренируете руки работать автономно, это улучшает взаимодействие между правым и левым полушариями головного мозга.
Грецкие орехи можно заменить на шарики от настольного тенниса.
Кстати сказать, хорошие шарики получаются из отслуживших своё шариковых дезодорантов. Они несколько тяжелее и не так скользят в руках.
В киосках «Союзпечати» бывают ещё резиновые цветные шарики. Если такой шарик, взять указательным и большим пальцем, потом перевести на большой и средний, на большой и безымянный, на большой палец и мизинец, Вы получите прекрасный вариант гимнастики для рук, а так же Вы тренируете связки и мышцы. Далее, шарик можно провести в обратном порядке. Повторите то же самое другой рукой.
Если работать обеими руками одновременно в разном темпе или разном направлении движения шариков, это хорошо стимулирует деятельность каждого полушария в отдельности и взаимосвязь полушарий головного мозга между собой. Вот Вам прекрасный способ сконцентрироваться, когда нужно обдумать что-то важное.
Мудры
Что же это такое? По созвучию сразу хочется сказать о мудрости и Вы будете правы. Это ещё одна возможность улучшить деятельность нашего мозга. Мудры иначе можно назвать Йогой рук. Соединяя пальцы рук особым образом, направляя ладони друг к другу под определённым углом, Вы положительно воздействуете на выбранные Вами органы или части тела.
Время, которое надо затратить на выполнение мудр, колеблется от 5-10 минут до 1 часа в сутки. Это означает, что Вы отбираете нужные Вам мудры и в течение дня несколько раз их делаете, или по конкретной причине (например, голова заболела) применяете данную конкретную мудру.
1) Мудра «Окно мудрости»
Открывает жизненно важные для жизни центры, способствующие развитию мышления, активизирующие умственную деятельность.
Показания: нарушение мозгового кровообращения, склероз сосудов головного мозга.
Методика исполнения: сердечный (безымянный) палец правой руки прижимается первой фалангой большого пальца этой же руки. Аналогично складывают пальцы левой руки. Оставшиеся пальцы свободно расставлены.
2) Мудра жизни
Выполнение этой мудры выравнивает энергетический потенциал всего организма, способствует усилению его жизненных сил. Повышает работоспособность, дает бодрость, выносливость, улучшает общее самочувствие.
Показания: состояние быстрой утомляемости, 6ессилия, нарушение зрения, улучшает остроту зрения, лечения болезни глаз.
Методика исполнения: подушечки безымянного, мизинца и большого пальцев соединены вместе, а оставшиеся свободно выпрямлены. Выполняется обеими рука одновременно.
3) Мудра знания
Эта мудра одна из наиболее важных. Снимает эмоциональное напряжение, тревогу, беспокойство, меланхолию, печаль, тоску и депрессию. Улучшает мышление, активизирует память, концентрирует потенциальные возможности.
Показания: бессонница или чрезмерная сонливость высокое кровяное давление. Эта мудра возрождает нас заново. Многие мыслители, философы, ученые пользовались и пользуются этой мудрой.
Методика исполнения: указательный палец легко соединяется с подушечкой большого пальца. Оставшиеся три пальца выпрямлены (не напряжены).
4) Мудра «Спасающая жизнь»
Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.
"Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.
При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, дейст-вие аналогично употреблению нитроглицерина.
Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, безымянный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.
5) Мудра «Три колонны космоса»
Мир состоит из трех основ, или слоев, - нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях - Ян и Инь.
Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.
Методика исполнения: средний и безымянный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.
6) Мудра «Черепаха»
Черепаха - священное животное. По индийской мифологии черепаха помогла богам добыть амриту (священный напиток бессмертия) из океана.
Замыкая все пальцы, мы перекрываем основы всех ручных меридианов. Образуя замкнутый круг, мы таким образом предотвращаем утечку энергии. Купол "Черепахи" образует энергетический сгусток, который утилизируется организмом для его нужд.
Показания: астенизация, переутомление, нарушение функции сердечно-сосудистой системы.
Методика исполнения: пальцы правой руки смыкаются с пальцами левой руки. Большие пальцы обеих рук соединены между собой, образуя "голову черепахи".
Как видите, здесь нет ничего сложного, но применяя эти мудры регулярно, Вы сможете гораздо легче справляться со всеми трудностями в Вашей жизни. Выполнять мудры лучше в спокойной обстановке. Но в случае необходимости их можно делать где угодно — на прогулке, в транспорте, на работе во время обеденного перерыва.
При этом совершенно неважно, сидите вы, стоите или идете. Руки держите спокойно, без напряжения. Некоторые упражнения можно делать на улице, не вынимая рук из карманов, а также в варежках (при этом большой палец вам придется освободить, а мудру складывать прямо внутри варежки). Перчатки все же лучше снять. На руках не должно быть никаких украшений: колец, браслетов
Внимание! Если, выполняя ту или иную мудру, вы почувствуете какие-либо неприятные ощущения, упражнение тут же прекратите, а через некоторое время попробуйте выполнить другую мудру с аналогичным действием.
Желаю Вам Успешных решений.
Будьте здоровы и счастливы.
Валентина http://eTerra24.blog.ru/Turist